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VORSCHLAG ZUR ANMODERATION:
Statistisch gesehen, verschlafen wir rund 24 Jahre unseres Lebens! Klingt nach Zeitverschwendung. Ist es aber gar nicht! Weil wir unsere Nachtstunden optimieren können! Nach Fitness- und Ernährungswahn ist inzwischen nämlich ein riesen Hype um „DEN besten Schlaf“ ausgebrochen. Welche Blüten das treiben kann und was man tatsächlich zu einem gesunden Schlaf benötigt, weiß meine Kollegin Nicole Franke. Anlässlich des Weltschlaftages (17. März) hat sie sich die aktuellsten Trends und Expertentipps einmal angeschaut. Hallo Nicole!
„Hallo.“ Frage: Nicole, einschlafen, durchschlafen, aufwachen. Was gibt es da noch zu optimieren? Antwort: „Na anscheinend jede Menge! Laut einer aktuellen Statistik fühlt sich mehr als die Hälfte der Deutschen am Morgen unausgeschlafen. Wir schlafen nicht lang genug und wir schlafen auch nicht durch und das auch noch mit ernsthaften Folgen: Blutdruck, Hormone, Stoffwechsel, alles gerät durcheinander. Für besseren Schlaf empfehlen Experten z.B. eine Raumtemperatur von höchsten...
TOP 5
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