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Oooooohm am Abend – diese Schlaf-Rituale sind besser als Schäfchen zählen!
VORSCHLAG ZUR ANMODERATION:
Was macht ihr vor dem Zubettgehen? Noch eine Folge der Lieblings-Serie schauen? Vielleicht die Termine für den nächsten Tag im Kopf durchgehen. Oder auf dem Smartphone daddeln? – Alles falsch und ausgemachte Ursachen für möglichst schlechten Schlaf! Meint auch Christiane Schönemann von der HAPPINEZ. Wie wir wirklich zu gesundem Schlaf und mehr Energie am Morgen kommen, verrät sie uns jetzt. Hallo Frau Schönemann!
„Hallo!“ Frage: Frau Schönemann, was machen wir alles falsch vor dem Einschlafen? Antwort: „Oh, wir haben uns eine ganze Menge Dinge angewöhnt … … mit den Filmen auch etwas Zurückhaltung üben.“ Frage: Es heißt ja: Rituale helfen beim Einschlafen. Was empfehlen Sie da? Antwort: „Die helfen in der Tat. Also, das berühmte … … einschlafen, ist das doch wunderbar!“ Frage: Ein Ritual am Abend ist ja auch das Zähneputzen. Kann uns das auch dabei helfen, besser ei...
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